full plecy

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 89 Wzrost : 189 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : 6M Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (full osprzęt siłownia,) : Dieta : TAK 220g bialka 550w Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko, kreatyna w drodze Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 19 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f w szkole, i jakaś robota kolo domu jak jest Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja dwie hantle gryf prosty i łamany Lawka do brzuszków Dieta: jest (taka sobie) nie rozpisana staram sie jesc 5 [...]

[...] o komentarze Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz atlasu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretatyna

[...] 70 z czego troche tluszczu Wzrost: ok 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 4 miesiace Uprawiane inne sporty: tenis stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki hantle. Brak lawki skosnej Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : Umilenie wolnego czasu :) Staż treningowy na siłowni : 2mce Uprawiane inne sporty : Tyle co wf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Siłownia. Dieta : brak konkretnej: 5 posiłków dziennie, dużo białka, praktycznie 0 niezdrowej żywności. Bilans na +, przybieram na [...]

[...] Kaptury Szrugsy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: . Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga,sztangielki, drążek Dieta: cud Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] trego trenignu chce jeszcze troche nabrac na masie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 Wzrost: 196 Cel treningowy: masaaa Staż treningowy na słowni: 2 latka Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretka

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty: rozciaganie pod SW. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciag. Wolne ciężary, drążek , poręcze itd. Dieta: Yest. Przeciwskaznania medyczne: Nadgarstki podatne na kontuzje. [...]

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE 3x8 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3x8 teraz informacje o mnie : Płeć: Mężczyzna Wiek:15 Waga:70 Wzrost:185 Cel trenigowy:Masa Staż treningowy:1 rok i troche Dostęp do ćwiczeń:full siłownia Uprawiane inne sporty:kick boxing Dieta: Jest Suplementy:Kreatyna Zmieniony przez - herkules15 w dniu 2011-10-19 15:53:50

[...] malo/duzo? prosze o wszelkie sugestie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasna silka w piwnicy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko jako uzupełnienie diety

[...] 10 8 6 Co polecilibyście zmienić jeszcze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wzrost : 182 Cel treningowy : Obecnie masa Staż treningowy na siłowni : około 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : aktywne uczestniczenie na lekcjach wh Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z pełnym wyposażeniem Dieta : Posiadam. Skierowana chyba na węglowodany Przeciwskazania medyczne : Mam garbate plecy i [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : od czsu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,)ławka,obciążenie nie posiadam drążka i sztangielek największe 5kg Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jakies 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki...wyciąg,drązek Dieta: ułożona trzeba tylko zacząć ją stosować, planuje zacząć dietę z tym planem [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy nieregularnie Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2 x 13 kg max Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, ławeczka do brzuszków, modlitewnik, wyciąg Dieta: Brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobra siłownia Dieta: Jest.poprzedni rok jadlem 5 posilkow zwracajac uwage na duzo wieksza ilosc bialka ,weglowod i tluszczy [...]

[...] 164 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok bez przerwy, łącznie ok 2 i pół roku. Uprawiane inne sporty : 2 lata pływałem agonistycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Niestety brak, ćwiczę w domu posiadam ławkę, drążek, gryf łamany, gryf krótki, gryf długi. Przez to tez taki plan treningowy [...]

Płeć : Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, gryf prosty, lamany, wyciag gorny, drazek, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - (mysle nad [...]